Strava heeft bekendgemaakt dat het zich opmaakt om naar de beurs te trekken. De populaire sportapp combineert persoonlijke prestatiegegevens samen met een sociaal netwerk van likes, ‘Kudos’ en badges, wat sporters zowel stimuleert als onder druk kan zetten. Julie Zels, sportpsychologe bij Mentaal Bewegen, legt uit hoe de app onze manier van sporten beïnvloedt en hoe je Strava op een gezonde manier kunt gebruiken.
Waarom zijn sporters meer gemotiveerd om te sporten als ze hun activiteiten delen via Strava?
Dat heeft vooral te maken met de drang naar sociale bevestiging. Strava hanteert een vind-ik-leuk-systeem waarbij je Kudos kunt geven aan vrienden die een prestatie posten. De drang om die waardering te krijgen, kan zeker motiverend zijn. Daarnaast gebruikt Strava beloningsmechanismen zoals badges en medailles. Die stimuleren gebruikers om door te gaan, bijvoorbeeld wanneer ze hun persoonlijk record verbreken.
Spreekt u zelf wel eens klanten die druk ervaren door Strava?
Ik begeleid veel sporters die in teamverband actief zijn. Zo zijn er een aantal profbasketballers die tijdens het tussenseizoen – wanneer ze zich voorbereiden op het volgende seizoen – extra aandacht besteden aan hun fysieke conditie. Wanneer ze dan gaan lopen, zijn ze extra gevoelig voor de vergelijking van Strava-statistieken met hun concurrenten. Vele lopers kijken dan naar de verschillen in snelheden of afstanden.
Toch ben ik ervan overtuigd dat Strava iets positiefs kan zijn. Hoe dan ook moet het met de juiste ingesteldheid gebruikt worden. Er zijn ook mensen die iets gevoeliger zijn aan sociale vergelijking, voor hen kan dat wel gevaarlijk zijn. Als je ingesteldheid om te gaan sporten juist is, kan Strava een ideaal sociaal medium voor sporters zijn. Met die ingesteldheid bedoel ik dan de overtuiging dat sporten iets voor jezelf is en niets te maken heeft met sociale vergelijking.
