Steeds meer mensen hebben last van de winterdip. Dit komt omdat we nu steeds minder daglicht hebben. We kunnen ons hierdoor slechter voelen, minder energie hebben en futloos zijn.
Door de wissel naar winteruur is het nu één uur vroeger donker. Je lichaam kan dus minder zonlicht opnemen. Dat zorgt ervoor dat het slaaphormoon ‘melatonine’ ook overdag wordt aangemaakt. Zo ben je dus overdag ook nog moe ook al heb je een goede nachtrust gehad. Sommigen hebben hier meer last van dan anderen.
Er is ook nog een verschil tussen een winterdip en een winterdepressie. Een winterdip is namelijk geen echte diagnose. Je voelt je wel slechter, maar het is niet zo dat je echt depressief hiervan wordt. De klachten van een winterdip zijn ook sneller weg dan een winterdepressie. Als klachten dus langer aanhouden, contacteer je dus best een dokter.
Er zijn enkele manieren om de winterdip tegen te gaan. Op sociale media zijn er veel hulpmiddelen te vinden. Zo kan je bijvoorbeeld je dag iets anders inplannen zodat je het meest buiten bent wanneer de zon nog schijnt. Sporten doe je best buiten overdag zodat je optimaal kan genieten van de zon. En dingen die je normaal binnen doet, plan je beter in als het al donker is.
