Vandaag is het zo’n dag waarop je wakker wordt, de gordijnen opentrekt en meteen denkt: ja, dit wordt een goede dag. De zon schijnt, de lucht is blauw en opeens lijkt iedereen nét wat vrolijker. Maar hoe komt het eigenlijk dat we ons zo goed voelen van een beetje zonlicht?
Dat heeft onder andere te maken met vitamine D. Wanneer zonlicht op onze huid valt, maakt ons lichaam deze vitamine aan. Die speelt niet alleen een rol bij je weerstand en je botten, maar heeft ook invloed op je stemming. Zonlicht stimuleert namelijk de aanmaak van serotonine, een stofje dat ervoor zorgt dat we ons energieker en gelukkiger voelen.
En dan merk je pas echt het verschil als je denkt aan de winter. Minder zonlicht, kortere dagen, vaker binnen zitten… Veel mensen krijgen dan te maken met een winterdip. Je voelt je vermoeider, minder gemotiveerd en soms gewoon wat somberder. Dat heeft dus alles te maken met dat tekort aan licht en de impact daarvan op ons lichaam én onze biologische klok.
Maar hoe voelt zo’n winterdip nu écht? Wat doet dat mentaal met je? Straks schuift Hanne bij ons aan in de studio. Zij vertelt openhartig wat de donkere maanden met haar doen en hoe zij daarmee omgaat.
