De examenperiode is een uitdagende tijd voor veel studenten, waarbij de druk om goede resultaten te behalen vaak gepaard gaat met stress en mentale gezondheidsproblemen. Uit een onderzoek van de Vlaamse Vereniging van Studenten (VVS), uitgevoerd bij 16.000 studenten, blijkt dat maar liefst 44% van de studenten last heeft van angst- en depressieklachten, terwijl 56% worstelt met stress. “Opmerkelijk is dat studenten tijdens de examenperiode vaak onzekerder worden,” zegt An Martens, studiebegeleidster. “
Voor veel studenten is de examenperiode een tijd van grote leerbergen, stressvolle deadlines en een afname van sociale activiteiten. Deze factoren kunnen leiden tot een mentale dip, waardoor het voor velen moeilijk wordt om de focus en motivatie vast te houden. Student en gemeenteraadslid, Mauro Michielsen vertelt over zijn ervaring: “Toen ik begon met studeren, had ik me het studentenleven totaal anders voorgesteld. Maar na verloop van tijd voelde ik me toch wel verloren.”
Mentaal Gezond Blijven
De druk om te presteren kan voelen als een obstakel, maar er zijn manieren om deze aan te pakken. Het is essentieel om een balans te vinden tussen studeren, ontspanning en sociaal contact. An Martens benadrukt dat studiebegeleiding daarbij een belangrijke rol speelt. “Scholen bieden begeleiding en advies, en websites zoals die van AP Hogeschool bieden nuttige tips om gestructureerd te studeren en stress te verminderen.” “Ook zijn er psychologen beschikbaar voor individuele of groepsbegeleiding” vertelt ze.
Sociale samentrekking
Hoewel de coronamaatregelen het sociale leven tijdelijk hebben beperkt, blijft sociaal contact van groot belang ook tijdens het studeren. Het is belangrijk om niet volledig in je studieboeken te verdwijnen. Sociale interactie helpt niet alleen om vermoeidheid te verlichten, maar kan ook nieuwe energie geven. Veel studenten zoeken tegenwoordig openbare studieplekken zoals bibliotheken of studiezalen, waar ze kunnen studeren en tegelijkertijd in contact komen met anderen. Het delen van ervaringen met medestudenten kan het verschil maken in hoe je de examenperiode doorkomt.
